4月4日是我國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的清明。清明時(shí)節(jié)春光明媚，萬(wàn)物復(fù)蘇，是踏青賞花的最佳時(shí)期。清明一到，氣溫升高，雨量增多，也是春耕春種的大好時(shí)節(jié)，故有“清明前后，種瓜點(diǎn)豆”、“植樹造林，莫過清明”的農(nóng)諺。同時(shí)，清明節(jié)還是一個(gè)祭祀祖先的節(jié)日。

    “清明時(shí)節(jié)雨紛紛” 江南濕漬寡照 北方注意蓄水保墑　　

    到了清明節(jié)氣，東亞大氣環(huán)流已實(shí)現(xiàn)從冬到春的轉(zhuǎn)變，江淮地區(qū)冷暖變化幅度較大，不穩(wěn)定降水逐漸增多。

    來(lái)自中央氣象臺(tái)的消息，清明節(jié)期間，西北地區(qū)、內(nèi)蒙古中西部、華北至長(zhǎng)江中下游等地將有4～6級(jí)偏北風(fēng)，上述大部地區(qū)氣溫將下降6～8℃，局地降溫10～12℃；南疆盆地、內(nèi)蒙古中西部、甘肅中西部、寧夏、陜西北部等地的部分地區(qū)有揚(yáng)沙或浮塵，局地有沙塵暴。4～5日，江南中南部、華南等地的部分地區(qū)有大雨或暴雨，局地大暴雨，上述部分地區(qū)并伴有短時(shí)雷雨大風(fēng)或冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣。

    氣象專家建議公眾根據(jù)天氣變化安排假期出行，提醒各部門及公眾注意防范大風(fēng)、沙塵、降溫及強(qiáng)降水帶來(lái)的不利影響。

    俗話說，“清明時(shí)節(jié)，麥長(zhǎng)三節(jié)”。我國(guó)黃淮地區(qū)以南的小麥即將孕穗，油菜已經(jīng)盛花，東北和西北地區(qū)小麥進(jìn)入拔節(jié)期；北方旱作、江南早、中稻進(jìn)入大批播種的適宜季節(jié)；“梨花風(fēng)起正清明”，這時(shí)多種果樹進(jìn)入花期，要注意搞好人工輔助授粉；“明前茶，兩片芽”，茶樹新芽抽長(zhǎng)正旺，要注意防治病蟲等。

    “清明時(shí)節(jié)雨紛紛”指的是江南的氣候特色，充沛的水分一般可滿足作物生長(zhǎng)的需要，但不能忽視的是雨水過多導(dǎo)致的濕漬和寡照的危害。黃淮平原以北的廣大地區(qū)，清明時(shí)節(jié)降水仍然很少，對(duì)開始旺盛生長(zhǎng)的作物和春播來(lái)說，水分常常供不應(yīng)求，這些地區(qū)要在蓄水保墑的同時(shí)，適時(shí)搞好春灌，以防止春旱的威脅。

    清明祭祀需防火 倡導(dǎo)低碳新方式

    清明節(jié)是我國(guó)的傳統(tǒng)祭祀節(jié)日，清明節(jié)臨近，群眾掃墓祭祖活動(dòng)增多，各類文物古建筑、旅游風(fēng)景區(qū)、祭掃場(chǎng)所人流密集，焚香、燒紙、點(diǎn)蠟、燃放鞭炮活動(dòng)頻繁。據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，4月3日至6日，四川南部、云南北部、陜西中部和南部、山西東部和西南部等地森林火險(xiǎn)氣象等級(jí)較高。公眾應(yīng)文明祭掃，小心火燭；遇大風(fēng)天請(qǐng)勿燒紙、燃燭、點(diǎn)香、燃放爆竹；及時(shí)清理可燃物，待火完全熄滅方可離開；祭掃燒紙錢、燃放爆竹，請(qǐng)注意遠(yuǎn)離人群、居民住宅、公共建筑、文物保護(hù)單位、易燃易爆場(chǎng)所、山林、草原等。

    近期，各地霧霾天氣頻發(fā)，而集中焚燒可燃物、燃放鞭炮產(chǎn)生的PM2.5平均濃度又是正常空氣濃度的5.4倍，為了確保天更藍(lán)、山更綠、水更清，倡議大家文明祭祀，盡量做到用植樹、種草、獻(xiàn)花等生態(tài)文明方式代替焚燒祭品、燃放鞭炮；用發(fā)祭文、追思會(huì)、公祭、網(wǎng)上祭掃等現(xiàn)代環(huán)保方式緬懷先輩先賢先烈；采取親近自然、踏青游玩等休閑度假方式度過傳統(tǒng)節(jié)日；盡量選擇乘公交車，少駕或不駕私家車前往掃墓。

    清明適宜踏青賞花 自駕出游注意交通安全

    清明時(shí)節(jié)相對(duì)多雨，車輛在行駛中容易出現(xiàn)側(cè)滑，因此駕車時(shí)應(yīng)多掌握一些相應(yīng)的避險(xiǎn)措施，防患于未然。春季出游在外野營(yíng)應(yīng)特別注意停車，一定要選擇好停車位置。因?yàn)樵绱簳r(shí)節(jié)有些地方晚上凍土堅(jiān)硬，到白天陽(yáng)光明媚時(shí)則會(huì)消融，造成車輛下沉，影響車輛駛離停車地。

    在駕車出游途中，如果因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間駕車而感到有困意，應(yīng)立即停車休息，切忌疲勞駕駛。初春天氣多變，乍暖還寒，自駕出行一定要隨時(shí)預(yù)防倒春寒和沙塵，避免因寒冷突然襲擊而生病。這一時(shí)節(jié)容易出現(xiàn)沙塵暴，不但影響駕車人的視線，還嚴(yán)重影響行車安全，因此要隨時(shí)檢查車輛，在遇有沙塵暴天氣時(shí)，一定注意要視線放遠(yuǎn)，慢速行駛。

    清明應(yīng)多食蔬果適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 祭祀小心悲傷過度引舊疾

    在清明之際體內(nèi)肝氣最旺盛，如果肝氣過旺，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，同時(shí)還會(huì)造成情緒失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。清明時(shí)節(jié)，凡是耗損或阻礙陽(yáng)氣的情況都應(yīng)該予以避免。清明時(shí)節(jié)飲食宜溫，多進(jìn)食蔬菜水果，尤其是韭菜等時(shí)令蔬菜。清明節(jié)氣中，不宜進(jìn)食筍、雞等，可多吃些護(hù)肝養(yǎng)肺的食品。

    清明節(jié)踏青時(shí)，不宜做運(yùn)動(dòng)量太大的活動(dòng)。較少活動(dòng)的人群，做運(yùn)動(dòng)需要量力而行，不應(yīng)過大?；加行呐K病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染以及處于結(jié)石活動(dòng)期的病人，都不要逞強(qiáng)登山。

    在清明節(jié)憑吊先人的同時(shí)，應(yīng)該注意自己的健康。對(duì)于失去至親的人，清明節(jié)很容易觸景傷情，容易產(chǎn)生不良情緒。特別是老年人在掃墓時(shí)，很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，有心肌梗死、中風(fēng)等疾病的患者不宜過度傷心，要注意情緒的調(diào)節(jié)，需要找親人、朋友陪伴，緩解負(fù)面情緒的影響。（孫祎）