新華社天津７月５日電（記者周潤(rùn)健）伴隨持續(xù)晴熱高溫，７月７日將迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的小暑。專家表示，從小暑起，全國(guó)各地氣溫將呈上升趨勢(shì)，高溫、高熱、高濕的“桑拿天”開始襲來(lái)，人們要注意防暑降溫。

    據(jù)了解，每年７月７日或８日，太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)１０５度時(shí)為小暑。暑，即炎熱的意思。此時(shí)天氣已熱，但尚未達(dá)到極點(diǎn)，所以稱作小暑。

    時(shí)至小暑，炎熱之感漸漸襲來(lái)，空氣濕度逐步加大，天氣由干熱轉(zhuǎn)為悶熱，距離一年中最熱的時(shí)期越來(lái)越近，民間有“小暑接大暑，熱得無(wú)處躲”的說(shuō)法。

    中央氣象臺(tái)５日發(fā)布未來(lái)３天全國(guó)天氣預(yù)報(bào)顯示，我國(guó)江淮、江南等地有高溫天氣，部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)３７～３９攝氏度。

    小暑時(shí)節(jié)這種“高溫、高熱、高濕”的天氣很容易引起胸悶、氣短、出汗過(guò)多等不適，也很容易導(dǎo)致中暑。

    天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲建議，高溫時(shí)段盡量減少外出，多喝水，并加少量鹽，以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分；若外出，應(yīng)采取防護(hù)措施，如打遮陽(yáng)傘、穿淺色衣服、戴太陽(yáng)鏡、涂防曬霜、抹清涼油等；在飲食調(diào)理上，應(yīng)以清淡為主，并可多吃一些清熱利濕的食物，如西瓜、絲瓜、綠豆等；避免過(guò)度勞累，盡量不要熬夜，保證充足的休息和睡眠。

    一旦發(fā)生中暑，應(yīng)迅速離開高溫現(xiàn)場(chǎng)，轉(zhuǎn)到陰涼處，松開衣服，吹風(fēng)，涼水洗澡，喝淡鹽水、飲料、綠豆湯等，同時(shí)口服仁丹、十滴水或藿香正氣水。