《全民健身指南》發(fā)布 引導(dǎo)科學(xué)有效健身

新華社北京7月17日電（記者 肖世堯）國家體育總局17日發(fā)布《全民健身指南》（以下簡稱“《指南》”），這部由10名世界冠軍參與視頻錄制、凝聚近百萬國人健身實(shí)測數(shù)據(jù)的全民健身指南，將成為未來服務(wù)全民科學(xué)健身、提高國民健康水平的標(biāo)桿性指導(dǎo)讀物。

《指南》主編、國家體育總局文化發(fā)展中心主任田野表示，《指南》以中國居民參加健身活動(dòng)大數(shù)據(jù)為支撐，系統(tǒng)歸納總結(jié)了我國全民健身科學(xué)研究成果，不僅回答了為什么練的問題，而且回答了大眾所關(guān)注的練什么和怎么練的關(guān)鍵問題。

據(jù)介紹，《指南》內(nèi)容既涵蓋了適用于不同年齡階段健康人群的運(yùn)動(dòng)健身指南，也有針對高血壓、糖尿病等不同慢病人群的“運(yùn)動(dòng)處方”。體育愛好者還可以通過運(yùn)動(dòng)能力測試精準(zhǔn)了解自身身體的整體情況，選取《指南》推薦的個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案。

除了常規(guī)圖文內(nèi)容外，《指南》特意邀請武大靖、馬龍等10名冠軍運(yùn)動(dòng)員錄制了127條短視頻，內(nèi)容豐富，旨在為讀者進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作示范。北京體育大學(xué)出版社總編郭曉勇介紹，所有視頻的時(shí)長均在1到2分鐘，只需通過手機(jī)掃描二維碼，就能夠直接進(jìn)行觀看，方便受眾利用碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)。

知名游泳運(yùn)動(dòng)員傅園慧也參與了視頻錄制，她表示游泳是比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，能夠避免劇烈跑跳帶來的關(guān)節(jié)損害，對于身體有很大益處。她也呼吁大家積極投身到運(yùn)動(dòng)中來，不斷為自己的身體充電。跟傅園慧一同發(fā)起倡議的還有乒乓球國手樊振東，他希望利用國球的國民基礎(chǔ)和影響力，讓更多的人參與健身，大家在娛樂的同時(shí)鍛煉身體，養(yǎng)成健康的生活方式。

《指南》從17日起即可接受訂單發(fā)貨，從而為8月8日“全民健身日”活動(dòng)的開展進(jìn)行充分預(yù)熱。